Μπάρες με Ξηρούς Καρπούς

Γράφτηκε από τον/την Giorgos Erotokritou
Κατηγορία: ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Ημερ. : Δευτέρα, 14 Φεβρουαρίου 2022 04:25

 

Υλικά:
 
  • ½ φλιτζάνι Καρυδόψιχα (ελαφρώς θρυμματισμένη)
  • ½ φλιτζάνι Σταφίδες
  • 1 φλιτζάνι νιφάδες Βρώμης
  • 4 κουταλιές Μέλι
  • 3 κουταλιές Φυστικοβούτυρο (σε θερμοκρασία δωματίου)

 

Eκτέλεση:
 

Σε ένα μεγάλο μπολ αναμειγνύετε τη βρώμη, τους ξηρούς καρπούς, το μέλι και το φυστικοβούτυρο.

Ανακατεύετε καλά όλα τα υλικά με τα χέρια σας μέχρι να ενωθούν τελείως μεταξύ τους.

Απλώνετε το μείγμα σε ταψάκι, 20 x 20 εκ., στρωμένο με λαδόκολλα και πιέζετε καλά να απλωθεί το μείγμα.

Καλύπτετε με μεμβράνη και το αφήνετε στο ψυγείο τουλάχιστον 1 ώρα.

Τέλος , κόβετε το μείγμα σε μπάρες και σερβίρετε.